יופי

כיצד לבחור כושר לרדת במשקל במהירות להיות במגמה


אימון פונקציונלי

באביב הזה, את הכיוון של אימון פונקציונלי מתפתח יותר ויותר. כלומר, תוכניות מפותחות עבור רמות שונות של כושר גופני. "השנה, המגמה היא לא רק את הכיוון" קשה "של אימון פונקציונלי, הכולל crossfit וכל אימון אינטרוול גבוהה אינטנסיביות, אלא גם משתנה אור התמקד שחזור פונקציות בסיסיות של הגוף האנושי ותנועות טבעיות, - הערות מנהל כושר של רשת כושר הפדרלי X-Fit מועדונים אירינה Trozka.

גישה אישית

אחת ממגמות הכושר העיקריות שאנו יכולים להבחין בהן כיום היא ההתמקדות בגישה אישית ובפתרון בעיות מקיף. זה נוגע הן לשאלות של שילוב של מספר תוכניות הכשרה חבילות מציעה שירותים - למשל, מועדונים פעיל להציע חבילות, אשר בנוסף להכשרה כוללים שירותים אחרים - עיסוי, קוסמטולוגיה, תזונה, ועוד. "חדשנות לגעת כושר הילדים, שבו נפתח גם כיוונים חדשים, על בסיס ההתפתחויות האחרונות של התעשייה, כמו גם את הבסיס של הפסיכולוגיה והמלצות לעבוד עם דור חדש של ילדים", אמרה אירינה Trosk.

גאדג 'טים עבור אוהבי כושר


Shutterstock המשך לצבור מומנטום אימון אינטרוול עם צגים קצב הלב אימון מעגל. בנוסף, אתה יכול להשתמש ביישומי כושר עבור טלפונים חכמים, שעונים חכמים ואוזניות אלחוטיות שלא להסיח את הדעת מן האימון ולתת חופש פעולה. יש יותר ויותר גאדג 'טים שנועדו לעשות שיעורים רגילים יותר נוח ויעיל.

עונת הכושר הקרובה תהיה מוצלחת עבור אולפני כושר, אשר מושכים פעילויות יוצא דופן, מיקום מעניין, הפמליה ו "צ 'יפס" אחרים. זה צפוי כי פורמט זה יהיה פופולרי מאוד במשך כמה שנים, ולאחר מכן הפופולריות שלה יתחילו לרדת.

הכשרת המחבר

השנה, הטכניקות הפופולריות של המחבר עם גישה חריגה יותר לגוף האדם. פילאטיס ויוגה ישולבו עם כל מיני וריאציות, עד אימון LX לולאה.

כיווני מחזור

בשנת 2018, רכיבה על אופניים, הפופולרית בשנים האחרונות, לא תאבד את מעמדה, והיא תהפוך עוד יותר מעניינת, טבילה אלה העוסקים באווירה של גזע אמיתי. אם קודם כל היה מעוניין הספורט הזה ברחוב או במסדרון כמו חימום, עכשיו התהליך הופך להיות יותר אינטראקטיבי. אתה יכול לרכוב על אופניים על מסלולים וירטואליים. הדרכה תהיה גם מלווה על ידי הקרנת על המסך את ההישגים של הסיבולת של כל משתתף, ועל המסך הגדול ישודר וידאו עם מסלול המחזור. אז אתה תרגיש כמו רוכב אופניים אמיתי יוכלו להעריך את ההצלחה שלך.

מאמן מקוון

שירותים מודרניים רבים עוברים למרחב המקוון. אימון הוא גם לא יוצא מן הכלל. עם זאת, כדי למנוע טעויות בתרגילים (וכתוצאה מכך - בעיות בריאותיות), המומחים ממליצים להשתמש בהם כתוספת לכיתות הרגילות במלואם במועדון. במקרה זה האימון המקוון יסייע לאחד ולתחזק את התוצאה.

צפה בסרטון: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (פברואר 2020).