בריאות

איך מסתכלים על 32: טיפים של סינדי קרופורד


אין דיאטה נוקשה, רק טיפול עצמי בנוי היטב ואת הרעיון שהיא צריכה את זה רק כדי להרגיש טוב. ולא להיות יפה בבגד ים.

תרגיל

סינדי מתערבב אימון אירובי כוח. היא מנסה ללכת למכון הכושר שלוש פעמים בשבוע. "בהתחלה יש לי 20 דקות של cardio, ורק אז תרגילים עם משקולות. Cardio הוא תמיד שונה: טרמפולינה, הליכון או רק לרוץ. ליד הבית שלנו יש צעדים המוליכים לחוף. אני מקשיב שמע או מוסיקה כאשר אני רץ על זה, "היא אמרה בראיון עם גזור.

בנוסף, קרופורד מגיע לשיעורי ריקוד והולך להרים עם חבריו.
@cindycrawford

דיאט

הכלל העיקרי של הדיאטה הוא פשוט: לנטוש מוצרים מוגמרים למחצה ולהחליף אותם עם מוצרים ללא חומרים משמרים. "אני חכמה מספיק כדי לגשת לתזונה שלי, אז אני לא אוכלת כל מיני אשפה ואוכל מחבילות. לארוחת בוקר, אני בדרך כלל יש ללחוץ חלבון, סלט צהריים ולפעמים עוף, לארוחת ערב אני מזמין סושי או לבשל משהו. למשל, תרנגול הודו עם פסטה, סלט או ירקות ", אמרה בראיון ל- Into The Gloss.

מה יש לה לקינוח? שוקולד מריר. "אני מרשה לעצמי חתיכת שוקולד מריר מדי יום אחרי הארוחה. אם אני לא עושה את זה, אני יכולה לאכול עוד אלף דברים, אבל אני עדיין לא יכולה להיות מרוצה, "אמרה סינדי לאינסטייל.

צפה בסרטון: Static and Ben El - Namaste Prod. by Jordi. סטטיק ובן אל תבורי - נמסטה Prod. by Jordi (פברואר 2020).