דיאטות

אם לרדת במשקל לפי סוג של דמות, תוכלו לרדת במשקל בצורה יעילה יותר

Pin
Send
Share
Send
Send



כל אישה היא ייחודית ויש לה מאפיינים משלה. תכונות אלה יש לקחת בחשבון בעת ​​בחירת בגדים, סגנון, תסרוקות, וכמובן, כאשר במשקל.

אגס

החלק העליון והתחתון הדק ביותר הם התכונות של סוג האגס. אזור הבעיה מסוג זה הוא הגוף התחתון, כלומר, הרגליים והירכיים. כאשר נשים להתחיל לאבד משקל ולעשות כושר, הם באופן פעיל לנער את הרגליים. מה זה מוביל? העובדה כי החלק התחתון הופך אפילו יותר.

נשים עם דמות כזו יש לתת תשומת לב מרבית מקסימלית עם דגש על הגב והזרועות. כתוצאה מכך, הגוף העליון יהיה בולט יותר, והשומן ייעלם, אשר תהיה גם השפעה רבה על החלק התחתון של הגוף. אבל מן התרגילים כוח על הרגליים צריך להיות נטוש.

Apple

אצל נשים מסוג זה, עודף שומן מצטבר על הידיים ועל הבטן. והם עושים את אותה טעות כמו בנות עם דמות כמו אגס כאשר הם מתחילים ללחוץ על העיתונות. זה, כמובן, לא עוזר לרדת במשקל, אלא רק להחריף את המצב. במקרה זה, יש לשים לב יותר לתרגילים אירוביים - אופני כושר, מסלול, אליפסואידים. בנוסף, אימון פונקציונלי פילאטיס יהיה יעיל מאוד.

שעון חול

סוג זה של דמות קרוב אידיאלי פרופורציות, עם זאת, עודף משקל הוא גם אופייני להם. אימון אידיאלי הוא החלפה של תרגילי כוח cardio. אימון פונקציונלי מתאים גם - זה יעזור להפוך את הגוף יותר בולט לתת את הפרופורציות הנכונות.

מלבן

סוג זה של הדמות מאופיין בהעדר מותניים בולטים וירכיים ישרות. הבעיה עבור נשים אלה היא בדרך כלל "מקומי" - עודף משקל באזורים מסוימים, צלוליטיס או נוכחות של בטן בולטות. נשים מסוג זה של דמות צריך לנטוש את התרגילים על שרירי הבטן ולהתמקד הירכיים והחזה. אם נפח שלהם עולה, הדמות תהפוך הרבה יותר נשי.

משולש הפוך

היעדר נפח בחלק התחתון כתפיים רחבות - זו הבעיה של סוג זה של דמות. לכן, הבסיס של התוכנית צריכה להיות תרגיל כדי להגדיל את נפח הירכיים, אלה כוללים התקפות או סקוואט. אבל עדיף לסרב תרגילים עם משקל - אתה לא צריך נפח בראש. אימון לב וכלי דם, ובמיוחד את האליפסה, מכשיר דישה, ועוד סימולטורים של רגל למעלה הם האפשרות שלך.

צפה בסרטון: Calling All Cars: Disappearing Scar Cinder Dick The Man Who Lost His Face (אַפּרִיל 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send