בריאות

לאכול את אלה 10 מזונות בקביעות ואתה תלבש בגדים בגודל קטן יותר.


תזונאים מדגישים כי ירידה במשקל לא צריך להיות מוגבל לתזונה דלה. מומלץ לכלול בו קומפלקס של פעולות שונות, החל משתיית כמות מסוימת של מים, וכלה בשינוי מוחלט בשגרת היום-יום. הבסיס של דיאטה כמעט כל מורכב מזונות שונים הם שריפת שומן נכסים.

תה ירוק

משקה זה הוא quencher צמא טוב הוא נוגד חמצון טבעי. בשל הרכב ייחודי, זה עוזר לשפר את חילוף החומרים. זה יש השפעה חיובית על החמצון של שומן, וכתוצאה מכך קילוגרמים נוספים ללכת. אתה יכול להאיץ את התהליך הזה על ידי הוספת עשבי תיבול ותבלינים לתה ירוק, כגון karkade, זרעי פשתן, קינמון, וכו 'כדי להפוך תה ירוק כראוי, אתה צריך לחלוט עלים תה לעזוב למשך 3 דקות, ואז לתת לו להתקרר.

מים לימון

מומלץ להשתמש במים מעורבבים עם מיץ לימון. זה יספק השפעה משופרת להרזיה. לימון הוא מסוגל להפחית תיאבון ולהאיץ את התהליך המטבולי. מים ולימון הם שונים מאפייני שריפת שומן, ולכן השימוש המשולב שלהם מאפשר לך להשיג את התוצאות הטובות ביותר. לבישול, מוסיפים מיץ לימון מחצי לימון לכוס מים חמים. אתה צריך לשתות את המשקה בלילה או חצי שעה לפני ארוחת הבוקר.

מוצרי חלב

מוצרי חלב דל שומן מסייעים לגוף לייצר את ההורמון הקלציטריול, מבער שומן טבעי. בעת ירידה במשקל, אתה צריך לארגן ימי צום עם השימוש של מוצרי חלב דל שומן. הכי מתאים לקפיר, יוגורט וגבינת קוטג '. בקרת משקל תהיה היעילה ביותר אם צום ימים מתקיימים מדי שבוע. מוצרי חלב יסייעו להאיץ את תהליך שריפת השומן ויש להם השפעה חיובית על העיכול.

שיבולת שועל

שיבולת שועל מכילים סיבים מועילים וסלניום. היתרונות של השימוש בו הם לחזק את המערכת החיסונית, לייצב את רמת הגלוקוז בדם ולשפר את המעיים. שיבולת שועל תספק גם את הפרשת עודף הכולסטרול. מומלץ לבשל דייסה לארוחת בוקר, הוספת פירות זה.

דייסה כוסמת

כוסמת היא בין הכלים לירידה במשקל. מומלץ לא להרתיח אותו, אבל לאדים אותו. כדי לעשות זאת, אתה צריך להכין מכולה, דגני בוקר ומים. כוס כוסמת נשפכת בשתי כוסות מים רותחים, שאחריה מכסה את המכסה ומכסה את הלילה. כוסמת מכילה ויטמינים, חלבונים וחומרים אחרים שימושיים לגוף, מסייע לשמור על הצורה. זה לא מומלץ להוסיף תבלינים, רטבים, פירות וכפיר כדי כוסמת, כמו זה עלול להשפיע לרעה על תהליך של ירידה במשקל.

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר יכול לשמש לירידה במשקל, הכנת משקאות עם זה. הם יכולים גם להוסיף לימון, קינמון, תה ירוק, מיץ תפוזים ועוד. זה יעזור לשפר את האפקט של זנגביל. לקבלת שריפת שומן מהירה, מומלץ גם להכין תמיסת ג 'ינג' על אלכוהול.

ים כרוב

יש דיאטות, שהרכיב העיקרי שלהן הוא כרוב ים. הוא מספק שריפת שומן, מניעת מחלות שונות הרוויה של הגוף עם חומרים שימושיים. מוצר זה מכיל ויטמינים ו יסודות קורט שיש לצרוך מדי יום. Laminaria יש השפעה חיובית על תהליך העיכול, משפר תהליכים מטבוליים ומפחיתה את הכולסטרול. לצרוך כרוב ים מיובש, שופכים על מים ועוזבים במקום קריר במשך 10 שעות, ולאחר מכן לשטוף, למלא שוב עם מים ולימון ומבשלים במשך 10 דקות.

השום

השום יסייע להגביר את הפעילות של מערכת העיכול לנקות את כלי הדם של הכולסטרול. החלת השום במאבק נגד השמנת יתר, אתה צריך לכלול בתזונה כמות גדולה של מזון, עשיר בחלבון, כמו גם לאכול דגני בוקר ופירות. עבור ירידה יעילה במשקל, מומלץ לאכול שיני שום אחת ביום הראשון של בליעה לפני הארוחות, מדי יום להגדיל את כמות ציפורן אחת, ולהקטין אותו מהיום השישי.

קינמון

קינמון מפחית את רמת הגלוקוז והכולסטרול בדם, מפחית תיאבון ומונע היווצרות תאי שומן בגוף, ובמקביל מתחיל בתהליך של פיצול הישנים. קינמון ניתן להוסיף משקאות נצרך מדי יום.

אשכולית

אשכוליות שורף שומן טוב, וגם מפחית תיאבון. פרי הדר מאיץ תהליכים מטבוליים העיכול, אשר מונע את התצהיר של שומן ברקמות. אכילת אשכוליות חייב להיות יומי. צריך לאכול חצי פרי זה. בונוס נחמד: אשכולית לא רק להיפטר מעודף משקל, אלא גם לסייע במאבק נגד צלוליטיס.