בריאות

אם אתה מבלה הרבה זמן מול המחשב, אלה 6 עצות יחסוך את הראייה.


אל תשכח למצמץ

כאשר אתה מסתכל על המסך, אתה כל כך מעורב כי אתה שוכח למצמץ. מהבהב במהירויות לעבור מ 15 פעמים לדקה חמש או שבע פעמים לדקה. מהבהב מסייע לשמור על משטח העין לח.

בצע את הכלל 20-20-20

כלל 20-20-20 קל ליישם מדי יום. קח הפסקה של 20 שניות מהמסך כל 20 דקות והסתכל על אובייקטים מרוחקים במרחק של לפחות 6 מטרים.

התאם אישית את סביבת העבודה שלך

מקום העבודה שלך חייב לענות על הצרכים שלך להיות בטוח לבריאות שלך. אתה צריך לשים את המחשב במרחק זרוע ממך להוריד את המסך למטה. מצב זה של הצג יעזור למנוע בוהק מן האור והמסך.

הגדל את גודל הטקסט

עוד תיקון מהיר הוא להגדיל את גודל הטקסט על המכשירים שלך, כמו זה יאפשר לעיניים לא מאמץ כל כך הרבה בעת מציץ על הצג.

הפחת בוהק

באמצעות תאורה רכה על המכשירים שלך מסננים דהוי תפחית בוהק על טבליות, טלפונים ומחשבים.

בדוק את הנקודות שלך

אי נוחות יכולה להיגרם על ידי חוסר מרשם הנכון עבור המשקפיים שלך. לאחר שעבר בדיקה רפואית, אתה יכול לקנות משקפיים כי לא רק להגן על העיניים שלך, אלא גם לחסל כל אי נוחות.

צפה בסרטון: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store The Fortune Teller Ten Best Dressed (יָנוּאָר 2020).