פסיכולוגיה

3 קנאה אמיתות שיסייעו לך לא להשוות את עצמך עם אחרים




הפסיכולוגית מרינה Dokuchaeva עוזר עם תחושה לא נעימה של קנאה.

אם אתה מרגיש גרוע יותר מאחרים, אתה כל הזמן להשוות את עצמך עם אחרים: כדי למצוא אישור של רגשות אלה או להפריך אותם. ואתה לא יכול לעשות את זה. אתה צריך להגדיר מטרה לשכוח קנאה אחת ולתמיד. ישנן מספר סיבות טובות.

קנאה מקציפה את ההערכה העצמית

קנאה היא בראש ובראשונה תחושה שמפחיתה מאוד את ההערכה העצמית שלנו. זוהי תחושה שלילית של 100%. זה נלקח בעיקר מן ההרגל של השוואת עצמך עם אחרים. צריך להבין שאנחנו לא צריכים להשוות את עצמנו בשום אופן עם אף אחד. הרגל זה אינו מאפשר לנו להתקדם, הוא מונע מאיתנו מאוד להאמין בעצמנו. כתוצאה מכך נוצר תסביך נחיתות.

הצלחה נוספת היא אשליה.

למעשה, אתה לא מקנא אפילו האדם עצמו, אבל מעל לכל התחזיות: העובדה שאתה בעצמך בא עם ההצלחה שלו. זהו הפרדוקס. כי אנחנו אף פעם לא יודעים מה מסתתר מאחורי כל זה. באיזה מחיר, למשל, האם אדם מקבל את המיקום שלו או המראה. מה שראינו ושמענו, הכפלנו, ערכנו, ואז אנחנו חושבים: הנה, היה לה מזל, אבל אני לא.

הקנאה מונעת מאיתנו להשתפר.

זה לא משהו שמפסיק את החיים שלנו, אבל זה מאוד גונב את הזמן שלנו ואת משאבי העצבים. ואנחנו יכולים להוציא את כל זה על התפתחות עצמית, להמשיך את הצמיחה הרוחנית, המקצועית שלנו הרבה יותר. ובכלל, הקנאה הורסת את המצב הפסיכו-רגשי שלנו: כי כשאנחנו מקנאים, אנחנו מאוד עצבניים. ועדיין יש לנו כמות עצומה של רגשות שליליים.

איך לעצור קנאה?


Shutterstock הדבר החשוב ביותר: אתה צריך להפסיק להשוות את עצמך עם אחרים. ואז תחושת הקנאה תיעלם, ועם כל אלה השפעות לא נעימות. זה קשה, אבל עם הזמן אתה יכול להיפטר קנאה.

נניח שאתה רואה אישה יפה, כמו שאתה חושב, מוצלחת מאוד או מאוד מאושרת. נסו לא לדבר על כמה בר מזל היא, למרות שהיא גרועה ממך, ואתה יותר טוב. מוטב לזכור שלכל אחד מאיתנו יש מסלול חיים משלו. תגיד לעצמך: "אני רוצה לחיות את חיי. בחיים שלי הכול קורה בזמן ".

אתה לא ממש יודע מה קורה באישה היפה הזאת בחיים. אולי בעלה מטפל בבית, אולי היא סובלת ופשוטה מתרגמת הצלחה.

אם אתה חושב על ההצלחה של מישהו, אז תמיד לנסות לנתח את זה - כדי לחתור להצלחה זו, ולא לעסוק ההלקאה עצמית ואפילו להוריד את ההערכה העצמית שלך. זכור את המטרות שלך ואת התוכניות, כי אתה חייב לזוז ולא נראה שמאלה או ימינה או אחורה - רק קדימה.